紫醉金迷之金愛紫

    朋友告訴我，她最近在學一種功法，上課的地點就在家附近的捷運線形公園裡，她語焉未明，我也沒再追問。某天晚上，我出去遛哈士奇時，經過該處，遠遠的就聽見一陣拍打聲，我猜這就是朋友在學的那個功法。但連續三天經過時都沒見到那朋友，於是打電話問她究竟還有沒有去練功，她嘿嘿的笑了幾聲，不好意思地說這星期因為太累沒去，說當晚會去，便約好一起去。

     第一天做的時候，我汗水淋漓濕了一身，看來是頗能促進新陳代謝。練完功，我沒馬上離開，除了慢慢地喝下一杯老師提供的溫熱普洱茶之外，也趁機請教了老師正確的作法，以及整套功法，本來還想向老師借錄音帶回家copy，以便萬一沒法到公園練功時，可以自己在家練功，但老師先提醒要練功盡量到固定地點大家一起練，有何問題馬上可以請教老師。老師說練功時間最好是早晚的五點到七點，所以約了朋友第二天一早六點過去。

      第二天六點到達，和大家一起練功，又是一身汗，但是身心都十分舒暢。我也把功法完全搞清楚並記住了。這套功法其實是融合了甩功和拍打功:前半部是四組的甩功，每組甩36下後，再循環兩次，也就是甩功要每組做三遍之後，才開始做拍打功。

      這甩功的

             第一套是平甩功，雙腳張開與肩同寬，稍微屈膝，兩手向前平抬，扭腰兩手同向左向右甩出。左右算一下。

             第二套則是扭腰功，雙腳張開與肩同寬後，扭腰手往左後上方再扭腰轉向右後上方。也是左右算一下。

             第三套擴胸功，雙腳與肩同寬，屈膝擴胸運動，做法是雙手平舉張開，再往胸前交叉，先左手在上，再換右手在上，然後兩手各自往後甩開，每一交叉算一下。

              第四套游泳功，像游泳的自由式一樣。先屈膝上半身前俯，左右手輪流向前後甩出，甩時頭要配合左右轉動。

      而拍打功所拍打的地方都和身體的穴道有關:

              第一式兩手和雙耳垂直，由後往前拍，每一式拍300下。

              第二式是手掌朝上先左手在上右手在下，互拍300下；而後換右手在上再拍300下。

              第三式是雙手同時分別拍左右腿足三里處300下。

              第四式是左腳外側崑崙穴用雙手拍打300下，再換右腳。

              第五式是左右腳的腳背單手分別拍300下。

              第六式左腳的內腳踝上方的三陰交穴及太谿穴用雙手拍打再換右腳。

拍打功結束後要記得喝水。